体重が落ちません！

順調に落ちていた私の体重もここに来て、減らなくなっている。いつものように食事も制限して、運動もしてるのに、今日なんかは逆に体重が増えてしまった。これが『停滞期』というものなのだろうか？ダイエットに『停滞期』はつきものだというが、運動しても体重がアップするというのは、精神衛生上なんともよろしくない・・・

　とりあえずめげずに今の調子でやってみようと思ってるのですが、当面の目標の70キロ台はさきになりそうです。自分なりの目標は年内に75キロまで減量することだったのですが･･･

う～ん、つらいよぉ～m(_ _)m

再度ダイエットしてます。

　中年太りという言葉がありますが、まさに私はその通りで約1年少し前、マックスの体重が96．4キロありました。これじゃだめだとダイエットを始め、75キロまで落としていい気分になっていた私。やればできるさと、ビールを飲み続け、みごとにリバウンドしました。85キロまで・・・またまたこれじゃだめだとダイエットしています。今81,5キロ。

私の正常体重の上限は79.2キロらしいので、せめてそれまでやせたいです。

ダイエットしてると感じるのが、いろんな場所でこんなにいろんなにおいがするかなぁと感じます。きのうもビデオをレンタルしに行くと、かすかに肉の焼けるにおいが･･･あたりを見回すとありました、焼き肉屋さん。お肉食べたい～ダイエット中ですので、もちろん禁酒してますが、ちょっと我慢できない感じになってます。

でも健康な老後のためにも、あんまりな肥満は大敵。もう少し頑張ろうっと(^^)

私のダイエットの記録はこちらです→http://www17.plala.or.jp/space-yk/daiet.htm

美味しくないよ～

最近、何を食べても美味しくないんです。夕飯の時は少しビールを飲むので、ビールのつまみに自分のこずかいでいろんなものを買ってきてみるのですが、なんか砂をかむような感じで美味しくないんですね。だいいち、ビールそのものが美味しくないんだから仕方ない。少し自分の時間に余裕が持てるようになったら、またウォーキングを始めてお腹をすかすしかないかな？最近食べた酒の肴は、ミョウガ、刺身こんにゃく、はじかみ（ショウガ）ステーキ、お刺身、薩摩揚げ等々です。朝御飯も昼御飯も抜いて、お腹をすかせて食べたら美味しいのでしょうか？
　夏になったら『うなぎ』を食べにいきたい私。それを楽しみに頑張ろう～

２０キロダイエット成功！

　今日の体重は７６．４キロでちょうどダイエットを始めてから２０キロ減となります。やればできるもんですね～９６．４キロという三桁に近い体重から始めたダイエットですが、さすがに２０キロもやせると『やせたね～』といってくれる人が出始めました(^^)
　次の目標は７５キロ。最終的には６０キロ代を目指してます。これからもこつこつ、ダイエットをしていきたいと思いますので、応援よろしくお願いします。

久しぶりのダイエット日記

今朝起きて、体重を量ると76.9キロ。あと500グラム減で念願の２0キロの減量に成功することになります。ここ1ヶ月は77キロ、78キロ代をうろうろしていたのでダイエットも少し休憩中だったのですが、あと500グラムということで、少しまた頑張ってみようと思っています。あと10キロやせたら20代の頃の体重に戻るので、究極の目標は30キロ減ですね。できるのかなぁ～

誕生日その後・・・

　昨日が私の誕生日で、お寿司の出前を頼んだことはブログに書きました。今日はその後です(^^)
　ダイエット中の私ですが、昨日はまぁたまの出来事だし、ゆっくりお酒を飲みながら食べたらいいわとダイエットをあまり気にせずに食べました。お腹がすぐいっぱいになるので、あまり食べれなかったのですが、それでもお酒はよく飲みました。お寿司を食べたあと、数ヶ月ぶりにポテチも食べた私。朝になって思いました。やっぱりです！1日で1キロアップ！ここのところ1日100グラムとか少しずつしか体重が減らなくなってる私にとってはちょっとショック。でもたまにはこんな日もあるかなぁ・・・妻が『ケーキも買う？』って言ったのですが、それは丁寧に断りました。うつうつ君が続いてるから、家族も気にしてくれて、ほんと迷惑かけてる私です。

体重70キロ代突入！

今朝、いつものように体重計にのると体重が、79．8キロまで下がりました。いよいよあこがれの70キロ台です。ダイエット開始時より、16．6キロ体重が下がったことになります。最近仕事が忙しくて、帰宅も遅い。おつまみ程度の食事にビールかワインっていう食事をしてるせいか、はたまた、昼ご飯の量を落としているせいか、はたまた仕事で以前よりは動くようになったせいか割合楽にダイエットできています。次の目標は76．4キロ。その体重で20キロの減量となります。すこし先の目標になると思いますが、夏ぐらいには達成したいなぁ・・・

祝！15キロ減量！

　今日朝体重を量ると８１．２キロ。ダイエットを始めてから、15．2キロの減量になりました。やったぁ～我ながら、よく頑張ったなぁ～何となくですが、お腹もへっこんできたような気がするし、胃も小さくなってるみたいで、あんまり食べなくても満腹感がある。次の目標は『70キロ代の体重』です。早くやせて、山でバテない体をつくりたいなぁ。だけど今日は気がゆるんで、ばっちり飲みそうな気がする。まぁ、これからは長ぁ～いペースで減量していこうと思ってるんで、気にしないでおこう。ここまで下がったら、あとは一月に1キロ減のペースでも夏山には間に合いそうな気がするし。のんびりがんばろぅ～(^^)

あともう少しで

今日の体重を量ると８２．０キロジャスト。９６．4キロから始めたダイエットも14．4キロの減量ということになる。この数字をどう見るか・・・我ながらよく頑張ったなぁ。あと少しで15キロ減の大台だし、もう少しすると７０キロ台も夢ではなくなってきた。何事もコツコツだなぁ(^^;)

さて私の職場復帰もあと二日に迫った。正直いろいろと不安はあるんだけど、がんばるしかない。ダイエットと同じでコツコツと少しずつ調子を上げていきたいと思ってます。復帰を目前にして、緊張している私でした。

-10キロ達成！

　今朝起きて体重を量ると86．4キロ。ダイエットを始めてからちょうど10キロ体重が減少したことになります。やったー！
　今週は歩いても、歩いても体重が下がらなかったので、2，3日歩くのをやめてから、改めて歩く時間を1時間に減らして歩き始めたらまた体重が下がりはじめました。この『リセット』をしたのがよかったかな。来週から職場にも仮復帰するし、そうなると1時間半も2時間も歩くことは無理だろうし、なんとか歩くのを続けようと思ったら、時間は最大でも1時間ぐらいだなぁと思います。次なる目標は85キロ。ちょっとずつがんばっていきたいと思います。
　でも今日は急に1キロも体重が下がったから、明日はぜったい体重計はアップすると思うんですが・・・(^^;)